사람의 성공을 저지하는 주요 문제 중 하나는 집중력 부족입니다. 랩스는 방해가 되어 진행을 지연시키는 것을 권장합니다. 성공의 길을 가고 싶다면 집중하는 법을 배우는 것이 필수적입니다. 여기에서, 우리는 실행하기 쉬운 몇 가지 배우기 쉬운 운동을 보여줍니다.
1) 무음 또는 소음:
대부분의 사람들은 너무 시끄러울 때 집중할 수 없지만, 다른 사람들은 붐비는 방에서 음악이나 다른 사람들과 더 잘 어울립니다. 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 아직 모른다면, 다양한 환경을 시도해 보세요. 어떻게요? 메모장과 연필이나 펜을 가지고 가서 세 가지 상황에서 정해진 시간 안에 편지를 써보세요. 10분. 집중력의 원천이 어디에 있는지 판단하기 위해 필요한 것은 이것뿐입니다. 어떻게요? 길이 뿐만 아니라 발달 여부도 확인해 보세요, 그게 더 중요하니까요.
2) 초점:
매일 아침, 출근하기 전이나 도중에, 어떤 물체라도 10분 동안 응시하세요. 화장실, 자동차 또는 버스 안에서 이 작업을 수행할 수 있습니다. 여러분은 이것을 어려워할 것이지만, 무슨 일이 일어나든 시선을 떼지 마세요. 잡습니다. 잠깐만요. 그런 다음 분이 지나면 어제 일어난 일이나 몇 분 안에 직면해야 할 도전에 대해 깊이 명상하는 자신을 발견할 수 있습니다. 축하해요. 당신은 방금 명상의 기술을 정복했습니다.
3) 심호흡:
처음에는 2번 팁에서 물체를 보면서 할 수 있지만, 실제 집중력을 향해 가고 싶다면 따로 이렇게 합니다. 바닥에 앉으세요. 소액결제현금화후기 힘들면 방석을 깔아줍니다. 눈을 감아보아요. 호흡하세요. 흡입 횟수를 세어 봅니다. 100에 도달하면 뒤로 세어보기 시작하지만 이번에는 숨을 세어 봅니다. 이를 마스터하는 데는 시간이 좀 걸리겠지만, 일단 12월부터 한 해의 월을 거꾸로 또는 알파벳 순서로 명명하는 것과 같은 다른 종류의 수학적 계산으로 넘어가면 됩니다. 그런 다음 원하는 대로 운동을 구성합니다.
4) 이동:
고양이, 개, 심지어 개미나 새와 같은 동물에 집중하세요. 그들의 모든 움직임을 마치 백신 안에 존재하는 것처럼 따라해 보세요. 그들의 몸의 모든 작은 부분을 연구하세요. 이것의 요점은 움직임이 목표를 방해하지 않도록 집중력을 다양화하는 방법을 배우는 것입니다.
결론:
위의 네 가지 팁을 실천하고 마법처럼 집중하고 싶은 것에 집중하고 방해하는 것은 무시할 수 있기 때문에 인생을 마음껏 즐기기 시작할 것입니다. 위의 팁을 매일 연습하면 꿈과 목표를 달성하는 데 훨씬 더 가까워질 것입니다. 행운을 빕니다!